Pasta con atún

24 Feb

Buenos días, hoy he salido un poco antes del trabajo y he actualizado el blog añadiendo la receta de Macarrones con atún que nos dejó Nuria Anguita García en Facebook. Un plato muy rápido y sano, y si la pasta es integral o de verduras, mejor que mejor!

Macarrones con atún

 

Un consejo para no subir de peso es comer los hidratos de carbono en el desayuno y al medio día y sólo comerlos como acompañamiento en pequeña proporción por la noche. Yo lo que suelo hacer es desayunar cereales de fibra, comer hidratos como acompañamiento o guarnición, y el día que voy a hacer deporte por la tarde aprovecho para comer un plato con más proporción de hidratos, como un plato de pasta o arroz integral, couscous, avena o patatas hevidas o al horno.

Nos aportan mucha energía y nos sacian, por ello no debemos eliminarlo de la dieta, solo adecuarlo a la actividad que se vaya a realizar en el día y al horario, y siendo integral nos aseguramos de que van a ser eliminados y así mantener el vientre plano.

Por cierto, os aconsejo probar los lacitos con salmón a la crema, porque están increiblemente buenísimos!!

 

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